PDF무료다운1 중년 이후 혈압 이상 신호, 이렇게 대비하세요 – 고혈압·저혈압 예방법과 식단 전략 40대 이후 특히 50대가 넘어서면 신체의 혈관 탄력이 떨어지고 혈압 변동이 커지기 쉽습니다. 고혈압과 저혈압 모두 방치하면 치명적인 합병증으로 이어질 수 있으므로 오늘은 중장년을 위한 혈압 관리법과 식단 전략을 정리해 드립니다. 🔍 고혈압·저혈압 초기 증상, 이렇게 나타납니다고혈압: 아침에 머리가 무겁거나 뒷골이 땅기는 느낌저혈압: 갑작스러운 어지러움, 기립 시 현기증공통: 두통, 집중력 저하, 피로감 등📌 이런 증상이 반복된다면? 가정용 혈압계로 매일 체크!특히 50대 이상은 아침과 저녁 일정한 시간에 혈압을 측정해 기록하는 것이 중요합니다. 건강 앱과 연동되는 스마트 혈압계를 활용하면 변화 추적도 쉬워집니다. 🥗 혈압 안정에 좋은 식단 전략짠 음식 줄이기: 국물 음식, 젓갈류 자제칼륨이 풍부한.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
